با ورود به سال جدید، بسیاری از افراد برای سال 2025 سبک زندگی سالم تری را در نظر گرفته اند. تحقیقات اخیر در دانشگاه بریستول نشان میدهد که ساعتهای هوشمند میتوانند نقشی اساسی در کمک به افراد برای ترک سیگار داشته باشند.
یک مطالعه منتشر شده در مجله JMIR Formative Research نشان می دهد که یک برنامه ساعت هوشمند سفارشی که به طور خاص برای نظارت بر رفتار سیگار کشیدن طراحی شده است، ممکن است به میزان قابل توجهی میزان موفقیت افرادی را که سعی در ترک این عادت دارند افزایش دهد.
اپلیکیشن جدید سیگار کشیدن را تشخیص می دهد
استعمال دخانیات همچنان عامل اصلی بیماری های قابل پیشگیری و مرگ و میرهای زودهنگام در سرتاسر جهان است که تقریباً بر هر عضوی تأثیر منفی می گذارد و کیفیت زندگی و امید به زندگی را کاهش می دهد.
ترک یک چالش بزرگ برای بسیاری است که اغلب به روش های مختلف با موفقیت محدود متوسل می شوند. محققان پشت این مطالعه ابتکاری نرم افزاری را توسعه دادند که از حسگرهای حرکتی تعبیه شده در ساعت های هوشمند برای شناسایی حرکات معمول دست مرتبط با سیگار کشیدن استفاده می کند.
هنگامی که برنامه این حرکات را تشخیص میدهد، بلافاصله پیام پیشگیری از عود را به پوشنده میفرستد که همزمان با لحظات حیاتی وسوسه است. در طول این مطالعه امکانسنجی، 18 شرکتکننده که مشتاق ترک سیگار بودند، در مدت دو هفته از ساعتهای هوشمند اندرویدی استاندارد مجهز به برنامه سفارشی استفاده کردند.
بازخوردها نشان میدهد که مداخله ساعت هوشمند آگاهی آنها را نسبت به سیگار کشیدن افزایش میدهد و آنها را ترغیب میکند تا در مورد عادات خود فکر کنند و انگیزه خود را برای ترک سیگار افزایش دهند.
قابل ذکر است، دو سوم شرکتکنندگان در کارآزمایی – 12 نفر از 18 نفر – مداخله ساعت هوشمند را ابزاری عملی و مفید در تلاش برای ترک خود میدانستند. این یک گام مهم است زیرا نشان دهنده اولین مداخله کاملا مبتنی بر ساعت هوشمند است که برای جلوگیری از عود سیگار بدون نیاز به جفت شدن تلفن هوشمند طراحی شده است.
سیگار را با ساعت های هوشمند ترک کنید
کریس استون، یکی از همکاران ارشد تحقیقاتی که در توسعه برنامه های کاربردی فناوری پوشیدنی در گروه تحقیقاتی تنباکو و الکل بریستول و برنامه اپیدمیولوژی سرطان یکپارچه (ICEP) شرکت دارد، در مورد اهمیت این رویکرد اظهار نظر کرد.
او گفت: “برای کسانی که سعی در ترک سیگار دارند، تجربه یک ترک میتواند یک لحظه بحرانی باشد که اغلب منجر به عود کامل میشود.”
ساعتهای هوشمند در حال حاضر محبوب هستند، و ایده دریافت پیام حمایتی درست زمانی که آنها وسوسه سیگار کشیدن میشوند لایهای از شخصیسازی را اضافه میکند که میتواند تفاوت واقعی ایجاد کند.
تمرکز بر مداخله به موقع در استراتژی پیشنهادی مرکزی است. با ارسال پیامهای مفید دقیقاً زمانی که فرد در معرض خطر تسلیم شدن در برابر این میل است، فرصتی وجود دارد که این لحظات را به جای عود، به داستانهای موفقیت تبدیل کنید. این تحقیق با هدف مهار طراحی مداخله پیشرفته و در عین حال به حداقل رساندن بار کاربر، به حداکثر رساندن تعامل و تسهیل تغییر رفتار معنادار انجام شد.
الیزه فروگل، مدیر سیاست پیشگیری تحقیقات سرطان انگلستان، پیامدهای این مطالعه را ارزیابی کرد: “سیگار بزرگترین عامل سرطان در بریتانیا است و ترک کامل آن بهترین تصمیمی است که می توان برای سلامتی خود گرفت. در حالی که این تحقیق پتانسیل ساعت های هوشمند را به عنوان یک منبع ارزشمند برای توقف برجسته می کند، مطالعات بیشتر برای درک کامل اثربخشی آنها بسیار مهم است.”
علاوه بر راهحلهای فناوری نوآورانه، فروگل بر اهمیت دسترسی به خدمات پشتیبانی تأکید کرد.
“ابزارهای متعددی برای کمک به افراد در تلاش برای ترک وجود دارد. مشارکت با خدمات ترک سیگار رایگان محلی شما می تواند احتمال موفقیت را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. برای آینده ای عاری از دود، ضروری است که دولت بودجه قوی و در دسترس را برای خدمات ترک تضمین کند.”
با نگاهی به آینده، تیم تحقیقاتی از یک مطالعه طولانی مدت جامع تر برای ارزیابی اثربخشی پایدار مداخلات ساعت هوشمند در ترک سیگار حمایت می کند. این ابتکار برای موضوع ترک سیگار در برنامه تحقیقات سرطان یکپارچه اپیدمیولوژی سرطان (ICEP) تأسیس شده در بریتانیا، حیاتی است و بر تعهد به یافتن راههای جدید و مؤثر برای مبارزه با مسائل بهداشتی مرتبط با سیگار تأکید میکند.