شاید ارتباط توالت و اینترنت گردی برایتان مفهوم نباشد. اسکرول کردن صفحه گوشی یک عادت ناسالم آشکار است. استفاده بیش از حد از تلفن هوشمند با افزایش استرس، بیخوابی و بسیاری از جنبههای منفی روانی دیگر مرتبط است. رفرش کردن مداوم صفحه نمایش میتواند علاوه بر وضعیت روانی شما، تأثیرات منفی دیگری نیز داشته باشد. استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش اغلب با سبک زندگی کمتحرکتر همزمان میشود که خطر آتروفی عضلات، خستگی چشم و عوارض قلبی عروقی را افزایش میدهد.
و ممکن است مشکلات به همین جا ختم نشود. طبق یک بررسی پزشکی جدید، اسکرول کردن با تلفن هوشمند هنگام استفاده از توالت ممکن است خطر ابتلا به بواسیر را به طرز چشمگیری افزایش دهد.
بواسیر چیست؟
از نظر فنی، همه بواسیر دارند. این اصطلاح بیولوژیکی برای ساختارهای عروقی در رکتوم است که مانند بالشتک عمل میکنند تا به کنترل و عبور مدفوع کمک کنند. با این حال، “بواسیر” معمولاً به وضعیتی اشاره دارد که زمانی رخ میدهد که این رگها شروع به متورم شدن میکنند و اغلب منجر به درد جسمی و خونریزی میشوند. مطالعات قبلی تخمین میزنند که بواسیر حدود ۴.۴ درصد از جمعیت ایالات متحده را تحت تأثیر قرار میدهد و آن را به یکی از تشخیصهای پیشرو در بیماریهای دستگاه گوارش سرپایی تبدیل میکند.
بواسیر اغلب از طریق ترکیبی از دارو، تغییر رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی درمان میشود، اگرچه موارد شدیدتر ممکن است در نهایت نیاز به جراحی داشته باشند. صرف نظر از این، تقریباً چهار میلیون مراجعه به پزشک و اورژانس مرتبط با بواسیر هر ساله گزارش میشود که منجر به بیش از ۸۰۰ میلیون دلار هزینه مراقبتهای بهداشتی میشود.
علیرغم شیوع آنها، علل دقیق بواسیر هنوز به خوبی شناخته نشده است. نظریه غالب این است که آنها ناشی از زوال بافت نگهدارنده بالشتکهای مقعدی هستند. این زوال اغلب با بلند کردن اجسام سنگین، زور زدن هنگام دفع مدفوع و نشستن طولانی مدت مرتبط است.
رفتار نامناسب در دستشویی
در طول ۲۰ سال گذشته، یک دستگاه واحد به طور واضح مدت زمانی را که اکثر مردم در حالت نشسته میگذرانند، افزایش داده است.
تریشا پاسریچا، متخصص گوارش و یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشکده پزشکی هاروارد، در بیانیهای گفت: “ما هنوز در حال کشف راههای زیادی هستیم که تلفنهای هوشمند و شیوه زندگی مدرن ما بر سلامت ما تأثیر میگذارند.این امکان وجود دارد که نحوه و مکان استفاده از آنها – مانند زمانی که در دستشویی هستیم – میتواند عواقب ناخواستهای داشته باشد.”
برای آزمایش این نظریه، پاسریچا و همکارانش بر مطالعهای بر روی ۱۲۵ بزرگسال که اخیراً غربالگری کولونوسکوپی انجام داده بودند، نظارت کردند. بیماران از نظر سبک زندگی روزانه و سنتهای توالت رفتن مورد بررسی قرار گرفتند، در حالی که متخصصان آندوسکوپی متعاقباً آنها را از نظر بواسیر ارزیابی کردند. از بین این داوطلبان، ۶۶ درصد گزارش دادند که هنگام استفاده از تلفن هوشمند، در دستشویی وقت میگذرانند. پس از در نظر گرفتن تأثیرات بالقوه بواسیر مانند سن، عادات ورزشی و مصرف فیبر، محققان تشخیص دادند که افرادی که به این زمان استفاده از صفحه نمایش متکی بودند، ۴۶ درصد بیشتر از افرادی که از این دستگاهها استفاده نمیکردند، در معرض خطر ابتلا به مشکلات بواسیر بودند.
پاسریچا افزود: “هنگام استفاده از تلفنهای هوشمند، به راحتی میتوان زمان را از دست داد – برنامههای محبوب کاملاً برای همین منظور طراحی شدهاند.”
نتایج این نظرسنجی این موضوع را به وضوح روشن کرد: ۳۷ درصد از کاربران تلفنهای هوشمند بیش از پنج دقیقه را در یک زمان در دستشویی گذراندند، در حالی که به سختی هفت درصد از افراد غیر استفادهکننده همین را گزارش کردند. به طور کلی، مردم ترجیح میدادند اخبار را بخوانند و رسانههای اجتماعی خود را در حالی که در دستشویی هستند، چک کنند.
اصلاً تعجبآور نیست
پاول جانسون، متخصص جراحی سرطان در موسسه سرطان متدیست در ممفیس، تنسی، میگوید از نتایج این مطالعه شوکه نشده است.
او میگوید: “اصلاً تعجبآور نیست که به نظر میرسد بین استفاده بیش از حد از تلفن همراه روی توالت و تشدید بواسیر همبستگی وجود دارد. هنگام استفاده از تلفن همراه روی توالت، زمان به راحتی از دست میرود. با این حال، گذراندن بیش از 10 تا 15 دقیقه روی توالت میتواند فشار رکتوم را افزایش داده و باعث تورم رگها شود که ممکن است بواسیر را بدتر کند.”
جانسون علاوه بر گذاشتن تلفن همراه در خارج از دستشویی، میگوید که هیدراته ماندن و تمرکز روی یک رژیم غذایی پرفیبر (25 تا 30 گرم در روز) از بهترین راهها برای جلوگیری از مشکلات بواسیر هستند.
او توضیح میدهد: “وظیفه اصلی روده بزرگ جذب مجدد آب است، بنابراین اگر به خوبی هیدراته نباشید، بدن شما سعی میکند تا حد امکان آب را از مدفوع شما قبل از دفع خارج کند که منجر به مدفوع سفت میشود که باعث ایجاد فشار و احتمالاً بواسیر علامتدار میشود.”
بهتر است احتیاط کنید تا پشیمان شوید
پاسریچا با اشاره به حجم نمونه نسبتاً کوچک مطالعه اولیه، در مورد نتیجهگیری قطعی در حال حاضر هشدار داد. این تیم قصد دارد این موضوع را بیشتر بررسی کند، احتمالاً با ردیابی بیماران در دورههای زمانی طولانیتر، و همچنین آزمایش راههایی برای محدود کردن استفاده از تلفن هوشمند.
در این میان، پاسریچا و جانسون هر دو پیشنهادهای سادهای برای دفعه بعدی که طبیعت اقتضا میکند، داشتند.
پاسریچا گفت: “ما باید این موضوع را بیشتر بررسی کنیم، اما پیشنهاد بیخطری است که وقتی نیاز به اجابت مزاج دارید، گوشی هوشمند را بیرون از دستشویی بگذارید. اگر بیشتر طول میکشد، از خودتان بپرسید چرا. آیا به این دلیل بود که اجابت مزاج واقعاً خیلی سخت بود، یا به این دلیل بود که تمرکز من جای دیگری بود؟”
جانسون میافزاید: “حمام، به ویژه توالت، مکانی برای اجابت مزاج سریع و کارآمد است. هرگونه حواسپرتی باید بیرون گذاشته شود.”
دیدگاهتان را بنویسید